經過12月聖誕和新年倒數的酒精派對後，很多英國人會在一月戒酒一個月。2025年的「無酒一月」(Dry January) 將成為有史以來參與人數最多的一年！根據 Alcohol Change UK 的調查，估計將有29%的英國人參與這項為期31天的禁酒挑戰，相當於約1550萬人。隨著成本上升和健康意識的提高，越來越多的人希望藉此省錢、改善健康和提升生活質量。
什麼是Dry January
Dry January中文不是乾燥的一月，是一項在全球範圍內越來越受歡迎的年度健康運動，鼓勵人們在每年的一月全月戒酒。這個運動由公益團體Alcohol Change UK發起，鼓勵參與者在一月戒酒整個月。換句話說，Dry January除了鼓勵參與者在 1 月份「戒酒」，也是希望參與者反思酒精在新的一年在生活中的角色，擺脫既定的生活型態。
為什麼參與Dry January？
Alcohol Change UK 的研究顯示，參加無酒一月的主要動機包括：
省錢
改善睡眠質量
減重與提升體能
增進整體健康
其中，超過三分之一的受訪者認為飲酒對身體健康有負面影響，另有三分之一認為酒精會損害飲食習慣，四分之一則表示酒精會加重心理健康問題。
根據過去完成無酒一月挑戰的數據顯示，70% 的參與者在挑戰結束六個月後，仍維持較少的飲酒量，並且感受到顯著的健康改善。
Dry January何時開始？Dry January從2025年1月1日開始，持續整個1月，並於1月31日結束。
無酒一月對經濟和社會的正面影響
近年來，低酒精和無酒精飲品的受歡迎程度大幅提升。英國啤酒與酒吧協會(BBPA) 表示，去年英國市場上賣出了超過1.2億pint的無酒精飲料。這不僅為參與者提供了更多選擇，也為飽受疫情和生活成本危機影響的酒吧業帶來商機。
2025年的無酒一月，你準備好加入挑戰了嗎？不妨從今天開始計畫，和家人朋友一起參與，迎接一個更健康、更清新的新年！
