英國已經恢復夏令時間，氣溫逐漸回暖，植物經過漫長的休眠期後開始生長，標誌著花粉過敏（hay fever）季節的來臨。每個人對花粉的敏感程度和發作時間不同，有些人只對特定花粉過敏，而有些人可能對多種花粉都會產生反應。尤其是過敏體質的朋友，更容易「中招」。 想要緩解症狀，最直接的方法就是服用抗過敏藥物。本文將介紹英國常見的非處方藥（Over-the-Counter Medicine），幫助你有效應對或預防花粉過敏。不過，小編還是要提醒大家，如果症狀嚴重，務必及時就醫！ 日常預防花粉過敏的方法 除了藥物治療，日常預防對於過敏體質的人來說也十分重要。以下幾點建議可以幫助你減少過敏發作： ✔ 減少戶外活動 ：花粉濃度高的時段（清晨和傍晚）盡量避免外出，特別是在乾燥、風大的日子。 ✔ 關好門窗 ：減少花粉進入室內，可使用空氣淨化器。 ✔ 佩戴口罩和墨鏡 ：出門時戴口罩和太陽眼鏡，有助於防止花粉接觸鼻腔和眼睛。 ✔ 勤換衣物、洗臉洗手 ：外出回家後，應立即更換衣服、洗臉，以去除沾附在身上的花粉。 ✔ 洗鼻 ：使用生理鹽水沖洗鼻腔，幫助清除鼻腔

Photo: Getty Images 在英國，政府的運作不只停留在首相與議會，地方治理同樣是日常生活中不可或缺的一環。每個居住在英國的人，每天都在與地方政府的服務互動——無論是垃圾收集、教育安排、公共交通，還是社區設施的管理，都由不同層級的地方政府負責。正如一位倫敦居民曾說：「我每日見到的 Council，其實比首相辦公室更貼近我生活，因為垃圾箱和路燈才是真正影響我每天外出的事情。」 (笑) Council：最貼近居民的日常服務 地方議會（Council）是居民最直接接觸的政府單位。它負責提供包括 垃圾回收、地方教育、社區中心、停車規劃和公共活動 等服務。每年，居民也可以參與地方選舉，選出議員，影響服務方向。對生活在英國的香港人而言，了解 Council 的職責，可以清楚知道該向誰申請服務或提出意見。 郡（County）：更廣範圍的管理 郡政府（County）管理範圍更大，主要負責 交通、消防、警察、圖書館及部分醫療設施 。例如，你居住的道路維修、校車安排、消防站運作，都可能由郡政府統籌。郡的決策雖不如 Council 貼近日常細節，但能確保

Photo: Getty Images 隨着首批 BNO Visa 持有人在英國居住即將或已經滿五年，BNO 路線的永居（Indefinite Leave to Remain, ILR）申請正式進入高峰期。以下內容完全根據英國政府現行 Immigration Rules 整理，旨在協助在英港人準確理解 BNO 永居的實際官方要求 ，避免因誤解而影響申請。 一、誰可以申請 BNO 永居（ILR）？ 根據官方規定，申請人必須： 持有 Hong Kong British National (Overseas) visa 以該簽證路線在英國完成 五年合資格居住期（five-year qualifying period） 在整個期間符合 continuous residence（連續居住） 規定 通過 Life in the UK Test 符合 英文能力要求（CEFR B1，聽及說） 符合 suitability（品格及移民紀錄） 要求 BNO 永居申請 不設最低收入門檻 ，亦 不要求申請人必須就業或自僱 。 二、五年「連續居住」（Continuo

Photo: Getty Images 想搬去英國生活，但又想住得有歷史感、兼顧都市便利？最新年度調查結果出爐，東英格蘭古城 Norwich 脫穎而出，勇奪 2026 年英國最佳居住地冠軍。 這座城市被形容為「有都市創意感，又保留小城溫暖親切」，無論本地居民或旅客，都能感受到潮流與文化交融的魅力。交通便利之外，Norwich 鄰近開闊鄉村與東岸海岸線，無論想享受都市生活，還是週末逃到自然，都不用走遠。作為英國首個 UNESCO 文學之城，歷史悠久的諾曼城堡已翻新開放，劇院、音樂會、藝術展覽更是常態，文青氣息濃厚。房價方面，平均約 £324,400，相比倫敦高價區更易入手。 緊隨其後的是 Malmesbury （Wiltshire），這座歷史小鎮街道充滿活力，高街商店蓬勃發展；北約克郡的 Skipton 則以傳統市鎮魅力及毗鄰約克郡山谷的自然景觀受到青睞。整份榜單涵蓋英格蘭南北、中部、倫敦，以及威爾斯、蘇格蘭與北愛爾蘭，展示各地生活特色的多元性。 其他入榜城市還有： Lindfield （West Sussex） The Malverns （W

印度人早已是英國最大型的少數族裔之一，約佔全國人口約 2.3%。多年以來，印度社群在英國落地生根，不單改變了城市文化面貌，亦深深影響了英國人的日常飲食習慣。 從街頭隨處可見的咖喱外賣店，到已經成為「國民食物」的 Chicken Tikka Masala、烤餅（Naan）與各式串燒，印度菜在英國早已不再陌生，甚至可以說已經融入本地飲食文化之中。既然身在英國，當然值得親身感受一下，以下6間餐廳，是目前倫敦較具代表性、評價穩定，而且回訪率極高的新派印度餐廳。 講到倫敦的印度菜，很多人第一時間仍然停留在「咖喱雞（Chicken Tikka Masala）」或者街頭外賣的重油重醬版本。 但實際上，倫敦已經成為全球「新派印度菜（Modern Indian）」的核心戰場之一。這裡的印度料理，早已進化成另一種形態——從印度各地宮廷菜、街頭小食，到加入英國本地食材與法式料理技法的精緻演繹，再配合現代餐酒館空間，形成一種全新的飲食語言。 在這個競爭極高的菜系中，要在 Google 長期維持 4.7 分或以上，其實並不容易。以下6間餐廳，是目前倫敦較具代表性、評價穩定