花粉過敏者必看: 春夏如何應對花粉過敏？

英國已經恢復夏令時間，氣溫逐漸回暖，植物經過漫長的休眠期後開始生長，標誌著花粉過敏（hay fever）季節的來臨。每個人對花粉的敏感程度和發作時間不同，有些人只對特定花粉過敏，而有些人可能對多種花粉都會產生反應。尤其是過敏體質的朋友，更容易「中招」。

想要緩解症狀，最直接的方法就是服用抗過敏藥物。本文將介紹英國常見的非處方藥（Over-the-Counter Medicine），幫助你有效應對或預防花粉過敏。不過，小編還是要提醒大家，如果症狀嚴重，務必及時就醫！

日常預防花粉過敏的方法

除了藥物治療，日常預防對於過敏體質的人來說也十分重要。以下幾點建議可以幫助你減少過敏發作：

✔ 減少戶外活動：花粉濃度高的時段（清晨和傍晚）盡量避免外出，特別是在乾燥、風大的日子。 

✔ 關好門窗：減少花粉進入室內，可使用空氣淨化器。 

✔ 佩戴口罩和墨鏡：出門時戴口罩和太陽眼鏡，有助於防止花粉接觸鼻腔和眼睛。 

✔ 勤換衣物、洗臉洗手：外出回家後，應立即更換衣服、洗臉，以去除沾附在身上的花粉。 

✔ 洗鼻：使用生理鹽水沖洗鼻腔，幫助清除鼻腔內的過敏原。

✔ 補充益生菌：有研究顯示，益生菌可能有助於改善過敏症狀，可適量補充益生菌產品。

抗組胺類藥物 | Antihistamine

這類藥物是治療花粉過敏最常見的選擇，能夠有效抑制組胺（Histamine）的作用，快速緩解流鼻涕、鼻塞、眼睛發癢、皮膚瘙癢等過敏症狀。

1. Piriton Antihistamine Allergy Relief Tablets（Chlorphenamine）

💊 常見品牌：Piriton Syrup、Piriton Allergy Tablets

這類藥物效果較強，除了花粉過敏，也可用於緩解蕁麻疹、皮膚過敏、食物過敏等症狀。成人常規劑量為4mg，每4-6小時服用一次。不過，這類藥物容易引起嗜睡，若需要開車或進行戶外活動，建議慎重服用。

2.Clarityn Allergy 10mg Tablets（Loratadine）

💊 常見品牌：Clarityn Allergy Tablet、Boots One-a-Day Hayfever Relief這類藥物藥效較長，一天一顆即可有效緩解過敏症狀，且較少導致嗜睡。其他常見的選擇還有Acrivastin（Benadryl Allergy Relief）、Cetirizine（Zirtek Allergy Tablets、Piriteze Allergy Tablets）等，可根據自身情況選擇最合適的品牌。

3. 抗組胺外用藥

Boots Pharmaceuticals Bite & Sting Relief Antihistamine Cream這類藥膏適用於由過敏或蚊蟲叮咬引起的皮膚瘙癢，常見品牌還包括Anthisan Bite and Sting Cream。

Corticosteroid Nasal Spray

這類藥物可直接作用於鼻腔，減少鼻腔發炎，預防和緩解過敏性鼻炎症狀。

1. 類固醇鼻噴劑 / Beconase Hayfever Spray（Beclometasone）

這類藥物每天使用1-2次，每次每個鼻孔噴一劑，能有效緩解鼻塞、打噴嚏等過敏症狀。其他品牌包括Pirinase Hayfever Nasal Spray（Fluticasone）。

2. 類固醇外用藥 / HC45 Hydrocortisone Cream這類藥膏可用於輕度皮炎、紅腫、瘙癢等過敏性皮膚症狀。

英國哪裡可以買到這些抗過敏藥？

以上的藥物在英國的Boots、Superdrug、Tesco、Sainsbury’s、Asda、Lloyds Pharmacy等藥店及超市均有售。部分藥品可在網上訂購，或者到店諮詢藥劑師（Pharmacist）尋求建議。

如果不確定自己的過敏症狀是否適合服用某種藥物，建議先向藥劑師諮詢，或前往GP診所進一步檢查。在使用任何藥物之前，最好先咨詢醫生或藥劑師的建議，以確保選擇合適的藥物和劑量，特別是對於兒童、孕婦和哺乳期婦女。

英國過敏檢測與就醫指南

如果你懷疑自己對某些食物或環境過敏，英國的許多醫院和診所提供過敏測試（Allergy Testing）服務。建議有過敏體質的人提前檢測，以便提早預防。